¿Estás notando una caída capilar más intensa? Otoño trae significativos cambios. Comienzan a bajar las temperaturas, tenemos menos horas de luz, se produce la caída de las hojas…Si nos centramos en el cabello, es posible que estés notando más pelos en tu cepillo, en la almohada, en la ducha… En principio, esta caída capilar no tiene que generar alarma ya que se trata de un proceso natural del ciclo del cabello. Se produce la regeneración capilar. Por tanto, el cabello caído será sustituido por uno nuevo.
El cabello pasa por diferentes fases en su ciclo de vida, que incluye crecimiento, reposo y caída. Durante el otoño, puede haber un aumento en la cantidad de cabello que entra en la fase telógena. A esto tenemos que sumar otros factores que favorecen la pérdida capilar en esta época del año. Entre ellos, podemos destacar:
- Estrés. Situaciones de estrés prolongadas pueden impactar negativamente la salud del cabello.
- Dieta inadecuada. La falta de nutrientes esenciales puede contribuir a un debilitamiento del cabello. Por eso es tan importante seguir una dieta equilibrada que incluya vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento del cabello.
- Factores hormonales. Cambios hormonales pueden influir en la densidad y salud del cabello.
Desde Farmacias Moreno Murillo te contamos cómo cuidar tu melena para frenar la caída capilar.
Recomendaciones para frenar la caída capilar en otoño
- Mantener una dieta equilibrada. Una alimentación rica en nutrientes es fundamental para la salud capilar. Te recomendamos incluir proteínas, vitaminas y minerales en tu dieta. Los alimentos como el pescado, pollo, legumbres y nueces son esenciales para fortalecer el cabello. Las vitaminas del grupo B, vitamina D y vitamina E son importantes y se pueden encontrar en frutas, verduras y cereales integrales. El zinc y el hierro son cruciales para el crecimiento del cabello. Alimentos como espinacas, lentejas y carne roja son fuentes recomendadas.
- Evitar el estrés. Puede ser un factor significativo en la caída del cabello. Te recomendamos hacer meditación y yoga ya que ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Asimismo, la actividad física es beneficiosa para la salud física y mental.
- Proteger el cabello del clima. El clima frío y seco puede afectar la salud del cabello. Usa gorros y bufandas para proteger tu melena. Además, te recomendamos evitar el uso excesivo de herramientas de calor: Minimizar el uso de secadores y planchas puede reducir el riesgo de daño.
- Huye de los recogidos tirantes. ¿Amante de los recogidos tirantes? ¡Olvídate! El pelo acaba por romperse. Lo mejor es optar por recogidos más sueltos. También se debe limitar el uso de los secadores y planchas de pelo ya que favorecen la deshidratación y la rotura del cabello.
Tratamientos para la caída capilar
En nuestras farmacias en Cornellá y en Hospitalet encontrarás los mejores tratamientos para la caída capilar. Desde champús anticaída hasta lociones, ampollas y sprays. También complementos alimenticios para fortalecer y frenar la caída desde dentro. Acércate a nuestras farmacias para informarte y asesorarte sobre cuál es la mejor opción para ti. ¡Te esperamos!
