Recomendaciones y rutinas para cuidar tu piel bajo el sol
Con la llegada del verano es conveniente poner especial interés en el cuidado de la piel para prepararla ante la exposición al sol y los largos periodos al aire libre. Limpieza, hidratación, fotoprotección y personalización de los productos constituyen las claves del cuidado de la piel
Problemáticas como la hipersensibilidad, el fotoenvejecimiento, el acné o la atopia, que afectan de manera frecuente a la población, requieren unos cuidados amplios y precisos, pero “se padezcan o no patologías cutáneas, el cuidado diario de nuestra piel debe estar motivado por más razones que las meramente estéticas“. La rutina que “ayudará a lucir una piel sana y cuidada se basa en diez sencillas pautas“:
1. Transformar en un hábito la higiene diaria del rostro.
Es recomendable limpiar la piel del rostro por la mañana y antes de acostarse, con el fin de eliminar impurezas y maquillaje. Para que la limpieza sea efectiva y no agresiva, utilizar productos específicos para el rostro.
2. Hidratar la piel por fuera.
Para lograrla de forma efectiva, debes elegir leches hidratantes que se adapten a tu tipo de piel y aplicarlas diariamente mediante suaves masajes en todo el cuerpo, no sólo en el rostro. Es un aspecto esencial para lograr una piel sana y elástica.
3. Hidratar la piel por dentro.
El agua mantiene la piel hidratada y ayuda a eliminar toxinas. El truco está en ingerir líquidos regularmente (entre uno y dos litros diarios) y sin esperar a tener sed.
4. Tomar frutas y verduras.
Los antioxidantes, vitaminas y minerales que contienen son los aliados perfectos para una piel sana y luminosa. Alimentos como la granada, la manzana, la zanahoria, los cítricos y la piña poseen propiedades antinflamatorias, depurativas o protectoras, entre otras. Los cereales integrales también pueden ser muy beneficiosos, porque son fuente de antioxidantes, que ayudan a frenar los efectos del envejecimiento.
5. Adaptar los cuidados de la piel a la edad.
Las necesidades de la piel evolucionan con la edad. Si eres joven, demandará sobre todo hidratación; y conforme vas cumpliendo años, debes dedicarle más tiempo, cuidados antioxidantes y una buena dosis de nutrición.
6. Fotoprotección durante todo el año.
La fotoprotección es necesaria a cualquier edad y no solo hay que protegerse verano, también se deben tomar precauciones el resto del año y en días nublados. Los productos han de estar adaptados a nuestro fototipo y debemos prestar especial atención al rostro. Serán bienvenidas gafas de sol, gorros y sombreros.
7. Vigilar la aparición de manchas.
Permanece alerta frente a las pigmentaciones con el fin de evitar su extensión u oscurecimiento. También debes prestar atención a las pecas y lunares y, en caso de percibir variaciones importantes en su tamaño o color, acudir a un dermatólogo.
8. Mimar las manos.
Es crucial que las hidrates con cremas específicas y las protejas con guantes de las bajas temperaturas”.
9. Cuello y escote también existen.
Su piel es muy fina y está muy expuesta a las agresiones del entorno. Limpieza, hidratación, nutrición y fotoprotección constituyen de nuevo las claves para que esta parte de tu cuerpo se mantenga elástica y firme.
10. Ellos, también.
Esta no es una cuestión exclusivamente femenina y la población masculina también debe ser consciente de los cuidados precisos para que la salud se refleje en su piel.
Fuente Correo Farmacéutico
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