¡Disfruta del verano sin preocuparte por tu salud digestiva! 

En este post, te damos algunos consejos eficaces para una salud digestiva estival

  1. Hidrátate adecuadamente:

Bebe suficiente agua para mantener una buena hidratación y favorecer la digestión.


2. Controla las porciones: 

Evita los excesos en las comidas y disfruta de alimentos ligeros y frescos para facilitar la digestión.

3. Aumenta el consumo de fibra: 

Incorpora frutas, verduras y cereales integrales en tu dieta para favorecer el tránsito intestinal.

4. Evita las comidas pesadas: 

Opta por preparaciones más ligeras, evitando fritos y grasas saturadas que pueden causar malestar estomacal.

5. Consume probióticos: 

Los alimentos fermentados como el yogur o el chucrut pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable en tu flora intestinal.

6. Realiza actividad física: 

El ejercicio regular estimula la digestión y previene problemas como el estreñimiento.

7. Controla el consumo de alcohol y cafeína: 

Estas sustancias pueden irritar el sistema digestivo, así que consúmelas con moderación.

8. Descansa y relájate: 

El estrés puede afectar tu sistema digestivo, así que procura descansar lo suficiente y buscar momentos de relajación.

9. Salud intestinal en equilibrio con probióticos, 

esos pequeños organismos vivos que promueven el equilibrio de bacterias beneficiosas en nuestro intestino, y que pueden desempeñar un papel crucial en nuestra salud durante esta temporada, reforzando el sistema inmunológico, aliviando los síntomas de la intolerancia a la lactosa, mejorando la digestión y reduciendo la hinchazón, favoreciendo la absorción de nutrientes.

¡Apunta estos consejos y disfruta de una temporada cálida llena de salud y vitalidad!

Para cualquier duda, estamos a tu disposición en Farmacias Moreno Murillo para asesorarte y ofrecerte lo más útil para completar ¡tu verano perfecto!

¡Cuida tu salud digestiva y disfruta al máximo de tus vacaciones de verano!

Farmacias Moreno Murillo
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