Medidas eficaces para prevenir el resfriado (o reducir su impacto)
¿Segundo resfriado de la temporada? ¿Todos los años acabas con un constipado en esta época del año? Las temperaturas comienzan a descender de manera notable y los días se vuelven más cortos. Este cambio estacional, sumado al aumento de la humedad y la menor exposición solar, crea el ambiente perfecto para la proliferación de virus […]
Cambio de hora: cómo afecta a tu ritmo circadiano y bienestar
Este fin de semana comienza el horario de invierno, lo que significa que toca retrasar una hora los relojes. De la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre, a las 3:00 horas serán las 2:00. La buena noticia es que dormiremos una hora más el domingo. Aunque el cambio de hora pueda parecer […]
¿Cómo ayuda la jalea real a fortalecer nuestras defensas?
¿Todavía no conoces los beneficios de la jalea real? ¿Cómo llevas el cambio de estación? Una gran mayoría de personas se siente más cansada con la llegada del otoño. Esto puede deberse a varios factores, desde la bajada de las temperaturas hasta tener menos horas de luz. Como consecuencia, tendremos menos energía y estaremos más […]
Consejos para bajar de peso de forma saludable y duradera
Existen temporadas donde nos relajamos un poco con nuestros hábitos y rutinas como ocurre en verano, sobre todo en vacaciones, o también en Navidad. Dejamos a un lado la alimentación saludable, el ejercicio físico y, además, descansamos peor. Como resultado, podremos engordar entre 2-5 kg. Lo ideal es recuperar nuestros hábitos a la menor brevedad […]
La importancia de mantener tu colesterol a raya
¿Cuándo fue la última vez que te hiciste una analítica de sangre? ¿O la prueba del colesterol? Tras el fin de las vacaciones de verano, es buen momento para revisar cómo están nuestros niveles de colesterol. El motivo no es otro que durante la época estival cometemos algún que otro exceso gastronómico como hacer más […]
¿Sufres el síndrome postvacacional? Descubre cómo superarlo
El temido momento del fin de las vacaciones ha llegado. Toca volver al trabajo y a nuestras obligaciones diarias. Atrás queden los días soleados, las largas jornadas en la piscina o en la playa, las siestas… A partir de ahora volveremos a escuchar el despertador cada mañana. También volverán las jornadas maratonianas, el estrés, las […]
¡Recupera tus hábitos saludables! Rutinas de autocuidado tras las vacaciones
Nos encontramos a mediados de agosto, lo que significa que las vacaciones de verano poco a poco van llegando a su fin. Es cierto que todavía quedan días de desconexión por delante. Sin embargo, es el momento de ir recuperando aquellos hábitos saludables que hemos dejado a un lado en verano, sobre todo en vacaciones. […]
¡Conjuntivitis en verano! Cuida tu salud ocular
¿Cómo cuidas tu salud ocular en verano? El cloro de las piscinas, la sal del mar o el aumento de la radiación ultravioleta favorece la aparición de la conjuntivitis, la inflamación de la conjuntiva, la membrana que recubre el ojo y el interior de los párpados. No son los únicos factores que pueden favorecer este […]
¿Por qué se produce la otitis en verano?
¿Sabías que la otitis es uno de los motivos más comunes de consulta médica en verano? Cuando pensamos en la época estival, enseguida la relacionamos con el buen tiempo y las largas jornadas en la piscina y en la playa para combatir las altas temperaturas. Sin embargo, esta época del año puede venir acompañada de […]
Consejos para prevenir las infecciones urinarias en verano
Uno de los planes por excelencia durante el verano es pasar el día en la piscina o en la playa, perfecto para combatir las altas temperaturas. Sin embargo, la combinación de calor, deshidratación y humedad en la zona genital puede crear el ambiente ideal para la proliferación de las bacterias que provocan las infecciones de […]